Ginnastica per il mal di schiena

Il mal di schiena generalmente si presenta con senso di dolore e rigidità muscolare più comunemente nella zona lombare (parte bassa) della schiena. Nella maggior parte dei casi il mal di schiena viene attribuito a tensioni di tipo muscolare e nei casi più gravi a forti scoliosi, ernie, alterazioni della colonna vertebrale o traumi in generale.

L’80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di un episodio di mal di schiena e questo lascia intendere quanto sia diffuso e frequente al giorno d’oggi questa problematica.

Il sovrappeso, sollevare grossi carichi in maniera scorretta, muscoli ipotonici e vita sedentaria possono essere causa di mal di schiena.
Esistono però anche tanti esercizi che possono essere utili ad aiutare chi soffre di mal di schiena.
Esercizi mirati che tendono a migliorare l’elasticità muscolare della schiena donando sollievo a volte anche immediato!

Questo genere di allenamento può essere svolto con la mia guida sia presso la vostra palestra abituale, che in un parco della città o presso il vostro domicilio. Richiede un minimo di attrezzatura.