Yoga a Canale 9
Una mia breve apparizione a Canale 9 per parlare di Yoga con Rhyfel Village. Si è discusso sui benefici dello Yoga che si possono avere sia a livello mentale che fisico e sul grande aiuto che può dare lo Yoga nella riduzione dello stress.
Nello specifico ho mostrato anche una Asana che prende il nome di Siddhasana.
Siddhasana ovvero posizione perfetta.
Il termine deriva dal sanscrito “siddha” che significa “perfezione” e “asana” che significa “posizione”. Siddhasana è considerata la posizione perfetta per meditare.
La posizione è realizzata incrociando le gambe, ponendo le ginocchia e gli stinchi a contatto con il terreno. I piedi sono sovrapposti davanti al perineo, la schiena è eretta e la testa in linea con essa. Le braccia sono allungate, le spalle sono rilassate e le mani sono appoggiate sulle ginocchia. (fonte Wikipedia)
L’importanza dello Yoga
L’importanza dello Yoga spiegato da Paolo Scarano istruttore Rhyfel Village a Canale 9 nella trasmissione Mattina 9.
Ho spiegato perché questa pratica può essere utile sia a livello mentale che fisico.
Mentale poiché, attraverso questa pratica, utilizzando le Asana possiamo riuscire a fare il vuoto nella mente liberandola dai pensieri. Una delle Asana migliori per raggiungere questo stato è sicuramente Siddhasana, l’Asana considerata perfetta per meditare.
Fisico perché sempre attraverso alcune Asana (posizioni) possiamo migliorare quella che è l’elasticità muscolare e la scioltezza delle articolazioni lasciando il corpo in uno stato di migliore benessere. Infatti, le Asana coinvolgono le articolazioni di tutto il corpo, abituandole gradualmente a una maggiore mobilità. Anche la postura ci guadagna, prevenendo la comparsa di dolori scheletrici, fastidi articolari e problemi alla schiena.
